最有利于长高的运动竟然是举重!!

    促使长高并不是跳跃的专利,很多运动都对身体的发育和促进人体健康有效,否则怎么会有生命在于运动的说法呢。科学研究证实促使长高最有效的运动恰恰是举重训练,这里的举重不是指竞技举重运动,而是指力量训练。

    事实上力量训练在体育科研人员的观察对照中被发现是最有助于长高的。这个结果在80年代末出版的运动专业书籍中已经发表了,当时好几本指导青少年锻炼的书和手册均提到了这一点,而我们平时看到的举重运动员个头矮和打篮球的运动员个子高其实不是运动的结果,而是选材的需要。如果单论运动本身对人体的影响,力量训练就是最有效的。

    当时科研人员设了几个专门用于观测的青少年对照组,其观察期为一年,其中被指定接受力量训练的对照组的青少年当年身高平均增长为9厘米,而打篮球和其他类运动的对照组的身高增长最多只有4厘米甚至更低。同时接受力量训练对照组的青少年身体发育也更加匀称,豆芽菜和大冬瓜的体形更少。

    但在书店里面,这类书籍多数被束之高阁无人问津。可惜这个十几年前就被科学证明了的结论至今都没人去关心和了解。在互联网上以增高长高和运动等关键词搜索,依然是成篇累牍的谬论。

    从运动形式上看杠铃深蹲和跳跃的运动形式上的区别仅仅是肌肉拉伸长度和强度的区别。而即使是专业的篮球运动员和跳高跳远运动员一样要通过蹲杠铃来练习腿部力量,而那些业余玩玩得几乎就是隔靴搔痒的小把戏了。要知道——力量是一切运动的基础。这是一个专业体育工作者所学教材的开篇导读。

    而人体骨骼中长骨末端的骨骺钙化和生长需要的是施加在骨骼上的压力和振动刺激,而不是对肌肉的拉伸。如果照那些白痴的理论那么杂技团的演员和体操运动员柔韧性最好理应身材最高才对!因为他们的肌肉和韧带每天都要拉伸的吗!至于从此理论发展而来的身体悬垂和吊砖则纯粹是浪费时间!国人对运动理论的了解之少可以说是令人震惊,其错误观念竟然是来自于想当然,以致以讹传讹谬之千里。于是某些花架子运动便因此谬论的传播而获益匪浅。

    这种伪科学的理论令绝大多数国人深信不疑的现象也是对国人对客观事物认知水平的最好讽刺。这些谬论的制造者和传播者都是无知了。中国身材最高的举重运动员崔文华曾经是大级别的举重世界冠军,他身高189,杠铃深蹲300公斤以上,难道比你矮了?国际大力士巡回赛有好几个身高两米以上的超级大力士,难道他们都是打篮球的?

    同样的姚明在少年从事篮球运动史和在NBA都要进行力量训练,这其中就包括各种举重的动作,虽然他身体条件不那么好,但也没见压矮了吧?选择篮球时运为他的手离篮筐更近,打篮球的成功率高,而他的力量和体能都是弱项,要搞举重连门都进不去。因材施教,因人而异。

    现在是讲科学\学科学的时代。不是搞伪科学想当然不懂装懂为荣的时代了。就像现在很多人都想去吊砖一样,以为吊一吊骨头就长了,真不懂就去学习一下。无知者不丢人,可怕的是迷信无知和愚昧的力量。那是项目的需要,四肢长的人做动作需要作更大的功,不利于发挥最大力量。

    难道56公斤级的举重冠军你要他有两米的个子吗?那不成蜘蛛人了?再说有举重不是只有小级别的,不要因为你手无缚鸡之力骨瘦如柴就只盯着小个的看,国际大力士巡回赛有好几个身高两米以上的大力士呢,难道他们都被压矮了?

    体育科研所的专家跟踪观察好几年的数据统计结果难道不如你想当然的拍脑袋正确?说了多少回要相信科学而不是愚昧。我绝对相信 , 我们平时看到的举重运动员个头矮和打篮球的运动员个子高其实不是运动的结果,而是选材的需要.已经说明白了 ,可是大家就是没几个相信的,哎~~~~~~~~

    举重能够增加早晚身高差、能够刺激骨骼发育增长、能够刺激体内新陈代谢循环加快、能够产生骨骼性疼痛,那是最后的有利于增高的体育运动,举重运动员个子矮是因为挑选的结果,不是压矮的。个子高了肯定不能够当举重运动员的。
 

 

2009年1月我与三个奥运冠军的合影,陈燮霞,刘春红,曹飞燕,曹磊

 



我非常喜欢举重

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